孙俪是我们很熟悉的一名女演员，孙俪非常惊艳，凭借着精湛的演技火遍大江南北，成为了娱乐圈中炙手可热的明星，也正是凭借着《甄嬛传》这部古装宫斗剧，让众多观众熟知孙俪这位年轻漂亮的女演员，甚至就连许多外国人也深深地陷入甄嬛传这部作品中无法自拔。

  孙俪的表演可圈可点，如今39岁的孙俪依旧努力的工作，在事业最红火的时候选择与邓超结婚，也得到了众多网友的称赞，毕竟对于一位女明星来说，结婚生子可能会影响到整个演艺事业，会因此接不到戏，拍不到想要的角色，但是孙俪却认为，如今的地位是靠自己努力得来的，如果为了角色让自己放弃家庭和爱情的话是做不出来的，孙俪也正是因为这刚毅的性格收获了众多粉丝的拥戴。

  如今孙俪已经39岁了，但是看上去却非常的年轻，还像20多岁年轻漂亮的小姑娘一样，脸上满满的胶原蛋白感，很多网友都表示：邓超真是捡到宝了，“娘娘”这不老容颜也着实让人羡慕啊。很多人都非常好奇，孙俪是如何保养身材和美貌的呢？

  其实之前，孙俪在社交平台上也大方地透露了自己保养的秘诀，非常的简单，而这一方法也让孙俪在两个月的时间内轻松减重40斤，只要你按照这一个方法一直坚持下去的话，体重拥有两位数不是梦。

  熟悉孙俪的人可能都知道，孙俪是出了名的素食主义者，已经坚持吃素食，十几年的时间了，在这段时间内，孙俪很少会吃油腻辛辣的食物，大多数是以清淡饮食，新鲜的水果蔬菜为主，孙俪也经常会在社交平台分享自己的减肥食谱，比如：

  孙俪也是娱乐圈中有名的健身达人，在平时空余时间里，经常会带着自己的女儿小花一起进行各项运动锻炼，孙俪最喜欢的一项运动就是普拉提，就连小花也是普拉提的爱好者，经常跟着妈妈一起在健身房锻炼，别看小花年纪小，做起动作来的模样跟孙俪简直如出一辙，这也是孙俪常年保持冻龄颜值和完美身材的秘诀。

  下面就根据为大家推荐的三款简单入门级动作。抓紧练起来吧，好身材可不等人！

  借助拉力器的作用做手臂提拉动作，这个动作可以帮助我们更好的锻炼到手臂上的拜拜肉，减掉多余的赘肉，建议：每天5组，每组20次。坚持到底才会看到效果，加油！

  趴在瑜伽垫上，双脚固定在仰卧起坐辅助器上，通过腰部力量使自己的上半身抬起。这一个动作能够很好地训练到背部的肌肉，从而达到美背的效果。建议：每天5组，每组20次。

  首先我们应该平躺在瑜伽垫上，双手握住仰卧起坐辅助器的手柄，然后双腿弯曲用力的向上蹬，腹部发力带动起自己的臀部和腰部，同时达成一个训练腰腹力量瘦腿的效果。建议：每天5组，每组20次。

  从这里能够准确的看出，普拉提运动需要的工具不多，需要一个拉力器，今天小编就给大家带来一个拉力器，实用十分便捷，你们可以一起看一下。

  这几个普拉器动作，搭配拉力器锻炼半个月，你发现身体的明显变化（如下图）。

  学习孙俪的瘦身运动，每天坚持普拉提，只需要配上一根适合的拉力器就能够轻轻松松实现。今天小编为大家介绍一款最近大火的高实用性的拉力器。这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点，打造超高的性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器，值得广大健身人群的信赖。

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  39岁的孙俪无论是身材还是颜值，保持的非常棒，如果你也羡慕的话，就从现在开始在生活中严格要求自己，适当的控制饮食外加运动锻炼，才是减肥减脂的最佳打开方式，绝对不能为了一味的追求苗条的身材而选择节食这种对身体危害大的方式，健康身材，苗条体态，才是最应该追求的。