想要在竞赛中到达这个方针，最重要的便是要依照方案以安稳的配速完结整个竞赛。竞赛中切忌出息配速过快，前半程时人处于振奋状况，自己的感觉十分简单被振奋度所诈骗，其实你现已比平常配速快很多了，自己感觉状况很好，成果到了30公里往后就溃散了，掉速凶猛，乃至只能逛逛跑跑。所以严厉依照自己方案的配速跑十分重要。

  今日小编整理出配速表提供给海鸥跑团的小伙伴们。不管是做兔子、练习参阅仍是竞赛方针设定都很需求它。

  有人说，马拉松竞赛实际上的意思便是三十公里热身的十公里竞赛”，留下三分力气去冲击最终的10公里，必定PB！只需配速安稳，后程不掉速，必定能PB!

  最终，祝海鸥的小伙伴们在往后的练习和竞赛中获得好成果。回来搜狐，检查更加多